Entraînement triathlon.
1-janv-05 CAP 10 km. 2-janv-05 3-janv-05 4-janv-05 CAP tour du Signy avec Tof et Eric : 15km, 1h 24, 300 m D+, 148 moy, 187 max, 1290 kcal. 5-janv-05 6-janv-05 7-janv-05 8-janv-05 CAP : test de VMA (Léger et Boucher) sur la piste de Tarare : 16.5 km/h. 9-janv-05 CAP 14.5 km avec Patrick et Thierry R. 400 m D+, 1h 23, 155 moy, 194 max, 1310 kcal. 17 km VTT route. 10-janv-05 11-janv-05 Vélo droit avec Tof, tour de la Plaine (99 km 850m D+) en 29.1 km/h moy, 151 moy. 12-janv-05 13-janv-05 Piscine 1500 m (dont 500 en 9'45") et VTT route (30 km 650 m D+). 14-janv-05 CAP : 40 mn. 15-janv-05 Piscine, test sur 400 m : 7'30". CAP : 45 mn. 16-janv-05 CAP : 45 mn. 17-janv-05 CAP : quelques tours de piste puis 1500 m en piscine. 18-janv-05 19-janv-05 CAP : 10 km. 20-janv-05 CAP : 10 km. 21-janv-05 Piscine 1500 m dont un 500 en 9' 43". 22-janv-05 Piscine environ 1500 m. CAP sur la piste : deux séries de dix 30" 30". 23-janv-05 CAP : 50 mn. 24-janv-05 25-janv-05 CAP : 40 mn. 26-janv-05 CAP : 30 mn. 27-janv-05 28-janv-05 29-janv-05 Piscine environ 1600 m puis 35 mn de CAP. 30-janv-05 CAP : 45 mn. 31-janv-05 Piscine 2000 m dont un 500 en 9'46". 1-févr-05 2-févr-05 3-févr-05 4-févr-05 Piscine 1500 m. 5-févr-05 6-févr-05 CAP : 1h 10. 7-févr-05 8-févr-05 Piscine 2000 m et VTT route (30 km 650 m D+). 9-févr-05 10-févr-05 Piscine 1600 m (dont un 500 en 9'15", nouveau record) et VTT route (30 km 650 m D+). 11-févr-05 12-févr-05 Piscine environ 1600 m suivie d'une séance de CAP sur piste. 13-févr-05 CAP : 45'. 14-févr-05 15-févr-05 16-févr-05 17-févr-05 18-févr-05 19-févr-05 20-févr-05 21-févr-05 Piscine 1600 m (dont un 500 en 9'07", nouveau record). 22-févr-05 23-févr-05 24-févr-05 25-févr-05 26-févr-05 27-févr-05 28-févr-05