Entraînement triathlon.
01/05/05 Les 1000 bosses (vélo droit) 2h 57' 52" pour 86 km au compteur, 1700 m D+, 100ème au scratch. 02/05/05 CAP : 5 km. 03/05/05 Vélo droit 49 km, 800 m D+. Piscine 1500 m dont un 500 en 9'22" avec pull buoy. 04/05/05 CAP : 10 à 11 km. 05/05/05 Piscine : 2000 m, CAP : 10 km. 06/05/05 CAP : 13 km. Piscine 1500 m dont un 500 en 9'01" avec pull buoy. 07/05/05 Piscine 2000 m. CAP environ 4 km. Vélo droit, tour de la plaine 100 km, 950 m D+ à 30.3 km/h moy. 08/05/05 Vélo droit 60 km à 1350 m D+, montée finale de la Cx Casard en 26'25", enchaînement 5.5 km de CAP. 09/05/05 10/05/05 Vélo droit tranquillou (26 km/h moy) 48 km à 800m D+. Piscine 1600 m dont un 500 en 9'18". 11/05/05 12/05/05 A/R Pierre-sur-Haute en vélo droit : 147 km 2150m D+ en 5h36' (26.2 km/h moy,26.7 pause exclue)enchaînement de 12.5 km en CAP (300 m D+). 5600 kcal et 7h 08' en tout 13/05/05 Piscine : 2000 m. CAP : environ 10 km. 14/05/05 Piscine : 2000 m. CAP : environ 12 km. 15/05/05 16/05/05 17/05/05 CAP : tour d'Affoux, 10 km. Piscine 1250 m. 18/05/05 CAP : tour d'Affoux, 10 km. 19/05/05 Vélo avec Tof : montée à PSH, puis Brugeron, St Pierre, Béal et retour 171.5 km 2800 m D+. Enchaînement 2.5 km en CAP. 20/05/05 16 km de vélo-rameur. 21/05/05 Piscine env 1000 m, vélo 50 km tranquillou (reconnaissance de la boucle de Cublize). 22/05/05 CAP écourtée par la pluie : 6km. 23/05/05 24/05/05 Vélo : montée à PSH, Brugeron, St Pierre, Béal et retour 171.5 km 2800 m D+ (25.4 moy, 24.3 avec les pauses). Enchaînement 12.5 km en CAP. 5850 kcal et 3100 m D+ en tout (4750 pour le vélo). 25/05/05 26/05/05 1800 m de natation au lac des Sapins puis 10 km de CAP. Avec Patrick. 27/05/05 Vélo droit seul : grand tour de la plaine en basses puls 104 km, 1000 m D+, Vmoy 29.6 km/h 128 puls moy 2400 kcal. Enchaînement 4.8 km CAP (A/R Cx Remède)2840 kcal en tout. 28/05/05 1200 m piscine, 25 km de vélo rameur. 29/05/05 Vélo droit seul : Bourg en B. Violay 98 km, 26.3 km/h moy, 1200 m D+, 600 m D-, montée de la croix Casard en 29' 35". 30/05/05 31/05/05 01/06/05 Vélo droit seul : PSH, St Pierre, Chansert, Béal et retour Violay 176.5 km 3050 m D+ 24.4 km/h en roulant. 12.5 km de CAP tour d'Affoux + A/R Cx Casard (300 m D+) en 1h 20'. En tout : 6090 kcal et 128 puls moy. 02/06/05 03/06/05 CAP : tour d'Affoux : 10 km en 1h, 137 puls moy. 04/06/05 Piscine : 2000 m vélo avec Thierry R.(1 boucle Cublize à 29 km/h) 105 km enchaînement avec 4.8 km de CAP. 05/06/05 06/06/05 07/06/05 Natation à Cublize (1800 m), 1 boucle de 50 km à vélo et 1 boucle (6 km) de CAP. 08/06/05 Vélo droit : tour de la Plaine de 104 km tranquille. 26.6 km/h moy. 09/06/05 10/06/05 11/06/05 12/06/05 13/06/05 14/06/05 15/06/05 16/06/05 17/06/05 18/06/05 19/06/05 20/06/05 21/06/05 22/06/05 23/06/05 24/06/05 25/06/05 26/06/05 27/06/05 28/06/05 29/06/05 30/06/05